Leideanna meáchan a chailleadh trí úsáid uisce monatóireachta.

Nuair a cheapann duine faoi réir meáchain a chailliúint, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar an chéad tomhaltas uisce, is é sin le haghaidh an aiste bia agus feidhmiú tar éis absortion bia agus uisce, tá a fhios againn go bhfuil an fheidhmiú an-úsáideach, áfach, ní mór leanúint ar aiste bia sláintiúil íseal in uisce tenneur a bheith ar an riail Cardinal do chailliúint go tapa meáchain. Seo roinnt leideanna bunúsach meáchan a chailleadh trí mhonatóireacht a dhéanamh ar an Méid an uisce a ól.

Monatóireacht a dhéanamh ar uisce a úsáid chun melt síos na saille agus meáchan a chailleadh.

Deochanna mar bhealach a bhaint saill comhlacht, ag tosú le huisce agus deochanna, tá sé inmholta go deoch uisce ach amháin mar dí, b'fhéidir le tae neamh-mhilsithe, dubh caife, go háirithe sú torthaí úra.
féidir a ghlacadh sú oráiste, nó sú líomóide úr in uisce a dhéanamh tae agus tae iced in ann freisin chun deoch uisce i bhfad, mar go gcabhraíonn uisce a chailleadh meáchain. Seachain gach deochanna sugary agus deochanna boga, beidh sé seo mar thoradh ar nós meáchain caillteanas tapa go leor. Daoine a chailleadh suas le £ 5 ar aiste bia saibhir i tomhaltas uisce. Laghdú siúcra agus milsitheoirí saorga mar go bhfuil siad díobhálach don chomhlacht agus is féidir ina chúis le meáchan a fháil.

Ionad Teiripe le haghaidh meáchain caillteanas ag rialú an t-uisce sa Fhrainc
agus pleananna chun cabhrú le roinnt imeachtaí leadóige sa Spáinn spóirt
lár teiripe do meáchain caillteanas ag rialú uisce sna Stáit Aontaithe
Teiripe Center meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa tSín
Teiripe Center meáchan a chailleadh ag rialú uisce san Iodáil
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa Ríocht Aontaithe
Teiripe Center meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa Tuirc
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú na Gearmáine uisce
ionad teiripe do meáchain caillteanas ag rialú an t-uisce sa Phortaingéil
Teiripe Center a chailleadh meáchain faoi rialú uisce sa Mhalaeisia
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú an uisce i Meicsiceo
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú an t-uisce sa Ghréig
teiripe ionad meáchain caillteanas ag rialú an uisce san Ostair
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú na Rúise uisce
ionad teiripe do meáchain caillteanas ag rialú Cheanada uisce
ionad teiripe do meáchain caillteanas ag rialú uisce i Hong Cong
Ionad teiripe meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa Pholainn
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa Téalainn
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh trí smacht a uisce i Macao
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce san Úcráin
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce i Maracó
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh trí smacht a Uisce san Araib Shádach
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce san Ísiltír
Ionad Teiripe meáchan a chailleadh ag rialú uisce san Éigipt
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh trí smacht a uisce sa Chróit
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce san Afraic Theas
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce san Ungáir
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh trí smacht a hEilvéise uisce
ionad teiripe do meáchain caillteanas ag rialú uisce sa tSeapáin
lár teiripe do meáchain caillteanas ag rialú uisce i Singeapór
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh trí smacht a Éire Uisce
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce i UAE
agus pleananna chun cabhrú le imeachtaí spóirt sa Bheilg leadóg
Ionad Teiripe meáchan a chailleadh ag rialú uisce Túinéis
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce i bPoblacht na Seice
teiripe ionad do meáchain caillteanas ag rialú uisce i An Chóiré Theas
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce Indinéis
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú an t-uisce sa tSualainn
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa Bhulgáir
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce san Astráil
ionad teiripe do meáchain caillteanas ag rialú an t-uisce sa Bhrasaíl
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce san India
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa Danmhairg
Ionad teiripe meáchan a chailleadh ag rialú uisce san Airgintín
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce i mBairéin
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce i Vítneam
's Teiripe Center meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa Phoblacht Dhoiminiceach
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú uisce sa Téaváin
Teiripe Ionad meáchan a chailleadh ag rialú an uisce i Pórtó Ríce

Tuiscint a fháil ar an ngaol idir meáchain caillteanas agus tomhaltas uisce.

Dealraíonn sé go bhfuil gaol idir tomhaltas uisce agus a thionchar ar meitibileacht agus cailliúint meáchain. Tá roinnt taighdeoirí chreidiúint go n-imríonn uisce óil ról mór i deireadh a chur le saill comhlacht agus cailliúint meáchain a leanas.
chóir an ról a mhíniú go drámaí uisce i cuidiú leis an bpróiseas clutters caillteanas saille agus caillteanais de punt go bhfuil an comhlacht.

Tá sé úsáideach a fhios gur féidir meáchain caillteanas a bhaint amach trí rialú agus bainistíocht uisce agus deoch.

Fachtóir gcéad dul síos, laghdú ar an méid calories chaitheamh in aghaidh an lae, toisc go bhfuil an smaoineamh bunúsach go má tá tú an nós na ithe le méid áirithe de calories gach lá, chun cuidiú leis an chomhlacht a choimeád ar bun a bhfuil meáchan áirithe, agus laghdú calorie a bheidh mar thoradh ar gá i cailliúint meáchain.
dara fachtóir, gníomhaíocht fhisiciúil agus a fheidhmiú a mhéadú, agus fiú má thagann an comhlacht a úsáidtear chun a ithe le méid áirithe de calories lá a choinneáil meáchan seasta, agus méadú Beidh cleachtadh coirp mar thoradh ar meáchan a chailliúint. Mar is léir, is é an fachtóir coitianta go calories níos déanaí, is féidir linn a rá go conas a dhéanfaimid a bhaint as an uisce ag cabhrú go mór i casta meáchan a chailleadh sruthán saille agus deireadh a chur le draenáil an uisce.

Comhairle ghairmiúil a lorg meáchan a chailleadh trí uisce a rialú agus deochanna sa Fhrainc
agus pleananna chun cabhrú le roinnt imeachtaí spóirt leadóige sa Spáinn
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i SAM
Féach speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa tSín
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Iodáil
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Aontaithe Ríocht
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Tuirc
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Ghearmáin
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus Deochanna sa Phortaingéil
Dul i gcomhairle le speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Mhalaeisia
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i Meicsiceo
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Ghréig
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Ostair
Dul i gcomhairle le speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Rúis
i gcomhairle speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce deochanna i gCeanada agus
a lorg comhairle leighis meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i Hong Cong
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Pholainn
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh trí smacht a uisce agus deochanna sa Téalainn
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i Macao
Dul i gcomhairle le speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Úcráin
Dul i gcomhairle le speisialtóir meáchan a chailleadh trí smacht a Uisce agus deochanna i Maracó
Dul i gcomhairle le speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Araib Shádach
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Ísiltír
a lorg comhairle leighis a chailleadh meáchain faoi rialú uisce agus deochanna san Éigipt
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Chróit
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Afraic Theas
a lorg speisialtóireachta meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Ungáir
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Eilvéis
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa tSeapáin
Cuairt speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i Singeapór
a lorg comhairle leighis meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna in Éirinn
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i UAE UAE
pleananna agus cabhrú le imeachtaí spóirt i leadóg Bheilg
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i Túinéis
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i bPoblacht na Seice
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i An Chóiré Theas
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Indinéis
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa tSualainn
i gcomhairle le speisialtóireachta meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Bhulgáir
i gcomhairle speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san Astráil
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Bhrasaíl
Dul i gcomhairle le speisialtóir meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna san India
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna sa Danmhairg
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh trí smacht a uisce agus deochanna san Airgintín
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i mBairéin
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i Vítneam
a lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh trí smacht a uisce agus deochanna sa Phoblacht Dhoiminiceach
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i Taiwan
lorg comhairle leighis a meáchan a chailleadh ag rialú uisce agus deochanna i Pórtó Ríce

Conas uisce a rialú a bhainistiú meáchain caillteanas.

Tá Rialú lítear uisce an rud is tábhachtaí a bhainistiú caloric iontógáil ar an mbóthar le meáchain caillteanas, agus má úsáideann tú go ginearálta faoi 300-600 calories in aghaidh an béile agus itheann tú 3-4 huaire in lá, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na riachtanais gach duine, mar an gcéanna, go bhfuil bealach is féidir leat deoch leath lítear d'uisce le gach béile, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht a leá saille agus meáchan a chailleadh, chomh maith le .

Tá saineolaithe caillteanas go leor meáchan an tuairim chéanna, agus comhairle a ól uisce níos mó. Go deimhin tá an t-uisce aon calories, mar sin tá sé wiser a dhéanamh ar úsáid mhaith as gach béile.

Is féidir linn a ithe go fóill arís agus arís eile a meáchan chorp i millilítear uisce in aghaidh an lae le haghaidh hydration leordhóthanach de chuid an chomhlachta agus le meáchain caillteanas suntasach taithí, agus má tá tú 65 kilos meáigh, ba chóir deoch ar a laghad 2.3 lítear amháin uisce in aghaidh an lae.

Cuidíonn meascán de tomhaltas uisce agus gníomhaíocht fhisiciúil, aiste bia maith le méadú ar ghníomhaíocht meitibileach agus dá bhrí sin cumas an chomhlachta a sruthán níos mó saille a mhéadú. Agus ag ól uisce níos mó, is féidir é draein tocsainí as an comhlacht, tá sé tábhachtach a choinneáil ar an gcomhlacht hiodráitithe i gceart a choimeád ar bun dea-shláinte.

Tá daoine ag ionadh uaireanta a fháil go gcaillfidh siad meáchan i bhfad i rith an chéad seachtain de aiste bia, ní mór aiste bia sláintiúil a ceapadh chun meáchan a chailleadh a bheith in éineacht iontógáil sreabhach leordhóthanach.
Tá sé le fáil ansin go mór tá sé mar chuid den mheáchan cailleadh mar gheall ar chailliúint uisce chomhlachta, tar éis draenála, a aistreoidh tocsainí agus níos mó saille.

Cuimhnigh go n-imríonn an t-ae ról ollmhór i conas saill agus colaistéaról a mheitibiliú ag an gcomhlacht, freisin, oibríonn an deireadh a chur le saill, níos fearr i láthair ar iontógáil leordhóthanach uisce. Más rud é a mheasamar a bheith ar an gcaidreamh idir tomhaltas gásailín agus ola i gcarr.
féidir linn a rá go bhfuil caidreamh den chineál céanna idir an tomhaltas bia agus uisce a shú i gcorp an duine. Is féidir le carr a líonadh le gásailín, ach gan an láthair ola, ní bheidh an carr dul amach, tá sé mar an gcéanna do chorp an duine, a chabhraíonn uisce óil meáchan a chailleadh.

Ba chóir Cé mhéad uisce a ólann tú meáchan a chailleadh? Just a ól dhá ghloine uisce le gach béile. Is féidir linn a bheith deoch roimh dinnéar agus ceann eile i ndiaidh chríochnaíonn tú ag ithe. Moltar do swallow gloine uisce thart ar cúig nóiméad roimh tosú a ithe agus ansin, bealach eile gloine uisce le linn an bhéile.
Más féidir linn leanúint leis an t-oideas, go bhfuil muid ar an mbóthar a chailleadh cúpla punt agus meáchan a chailleadh . Mar go fóill, ná déan dearmad uisce a ól idir béilí chun cúnamh a choinneáil ar an gcomhlacht hiodráitithe agus a úsáid chun deireadh a chur le saill go meáchan a fháil faoi deara.

I gcás daoine a bhíonn ag obair go crua agus a bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil go hiontach, ní mór oiliúint rialta mar gheall ar an déine oiliúint ard chardashoithíoch díhiodráitithe mar thoradh go han-tapa chuig an gcomhlacht, ansin ba chóir an méid den tomhaltas uisce bheith choigeartú dá réir, chun cuidiú leis an gcomhlacht sruthán saille agus meáchan a chailleadh.

Monatóireacht a dhéanamh ar úsáid uisce do meáchain caillteanas.

Tá ceithre phríomhghné a chaithfear a monatóireacht ghéar a chaillfidh punt. Plúr bán, salann, siúcra agus táirgí déiríochta. Más rud é amháin monatóireacht ar an tomhaltas de na ceithre heilimintí, feicfidh tú titim mór i meáchan agus beidh mbraitheann tú sláintiúil agus energized.
saineolaithe cothaithe chuid is mó eolas maith ar an éifeachtaí díobhálacha ar an plúr, salann agus siúcra, chomh maith le táirgí déiríochta saille. Ach cén fáth a bhfuil táirgí déiríochta saill siad dochar a dhéanamh leis an gcomhlacht? Faoi deara go minic Táirgí déiríochta deacrachtaí díleá lena chéile sa cholesterol chomhlacht, agus iad a chur chun cinn meáchan a fháil.

Conas a fháil amach an deochanna sláintiúla a chabhróidh meáchan a chailleadh.

Is fearr chun dul go dtí an ollmhargadh is gaire agus siopadóireacht ach mála de sailéad agus roinnt glasraí a théann isteach i mbialann bia go tapa agus bia a ithe go punt Sábhálann. Tá sé inmholta go fanacht amach ó bianna a bhfuil céatadán ard saille sháithithe agus substaintí díobhálach do shláinte. Agus cabhraíonn sé ar aiste bia sláintiúil a meáchan a chailleadh.

Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Fhrainc
agus pleananna chun cabhrú le roinnt imeachtaí spóirt leadóige sa Spáinn
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i SAM
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú chailleadh meáchain sa tSín
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh san Iodáil
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Ríocht Aontaithe
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Tuirc
Stores Dí ar díol cabhrú le meáchan a chailleadh sa Ghearmáin
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Phortaingéil
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Mhalaeisia
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh Meicsiceo
Siopaí ag díol deochanna chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Ghréig
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh An Ostair
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Rúis
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i gCeanada
Stórais díol deochanna chun cabhrú le meáchan a chailleadh i Hong Cong
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Pholainn
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Téalainn
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i Macao
Stores deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh san Úcráin
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i Maracó
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i Araib Shádach
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh san Ísiltír
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i hÉigipte
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Chróit
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh san Afraic Theas
díol Stórais deochanna chun cabhrú le meáchan a chailleadh san Ungáir
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh san Eilvéis
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa tSeapáin
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i Singeapór
siopaí a dhíolann deochanna chun cabhrú le meáchan a chailleadh in Éirinn
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh ag UAE
agus pleananna chun cabhrú le imeachtaí spóirt i Leadóige Bheilg
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i Túinéis
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i bPoblacht na Seice
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Chóiré Theas
Díolacháin Dunnes deochanna chun cabhrú le meáchan a chailleadh Indonesia
Siopaí ag díol deochanna chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa tSualainn
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Bhulgáir
Siopaí ar díol na deochanna chun cabhrú le meáchan a chailleadh san Astráil
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Bhrasaíl
Stórais díol deochanna chun cabhrú le meáchan a chailleadh san India
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Danmhairg
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i Airgintín
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh Bairéin
siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh i Vítneam
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh sa Phoblacht Dhoiminiceach
Dunnes deochanna a dhíol chun cabhrú le meáchan a chailleadh ag Taiwan
Siopaí deochanna a dhíol chun cabhrú chailleadh meáchan i Pórtó Ríce.