أسئلة وأجوبة عن الغذاء الصحي ، والعثور على وصفات والأفكار الرئيسية لنظام غذائي التخسيس.

نصائح مجانية والأفكار وصفات لتناول طعام صحي ، وكيفية تناول الطعام بشكل جيد والحفاظ على خط الكمال ، وكيفية اختيار الأطعمة الصحية ، وتجنب الأطعمة الدهنية ، وكيفية تحضير الطعام الصحي في المنزل سهل ، وكيفية شراء المواد الغذائية الرخيصة ، وكيفية طبخ صحي دون دفع الكثير ، والبحث عن الطعام الجيد رخيصة ، وتناول الطعام من دون زيادة دفع جميع الأذواق.


نصائح وأسرار الغذاء الصحي ، وصفات حرة وأطباق من الأطباق الصحية المختلفة. لا تنفق الكثير لتناول الطعام ، والعثور على إعداد سريعة وسهلة لتناول الطعام في المنزل هو ممكن ، والطهاة تكشف أسرارها ، وصفات والمساعدة العملية المتاحة لتناول الطعام بشكل جيد من دون الحصول على المتضخمة ودون كسر البنك الغذاء كل الأسرار ، وحسن في صحنك وقادة الإيرادات كشفت أخيرا ، وتناول الطعام بشكل جيد بسعر جيد.

إذا كان لديك فقط بعض جنيه اضافية لتفقد ، وهنا بعض الوصفات التي يمكنك العثور على الصحة على الانترنت ، دون حرمان الكثير من والحفاظ على الأذواق والنكهات نفسه من المأكولات التقليدية ، وأيضا وضع اللون قليلا في وجبات الطعام الخاصة بك لتحفيز الشهية هو ممكن . وإليك بعض النصائح المجاملة مجانا شكل أسئلة وأجوبة. أسئلة وأجوبة -- وصفات بسيطة للغذاء صحي والأطباق الرئيسية.

كيف لانقاص الوزن دون أكل أقل؟

والمشكلة هي في نوعية الغذاء ، وكذلك الكمية. قد يستغرق ذلك وقتا لاختيار الغذاء الصحي الجيد وغير مكلفة. دون أن تفقد الوقت لجعل قوائم طويلة من الأطباق مثل البسكويت أو أنظمة التخسيس تبادل الانخاب الزبادي الخ والشيء المهم هو معرفة كيفية تناول الطعام.

كيفية اختيار وجبات صحية لا تجعلك الدهون؟

مجرد التفكير قليلا ، وهناك وصفات بسيطة مثل طبق من الخضار المطبوخة على البخار دون الزبدة أو الزيت ، والصحة الأرز المغلي ، على البخار نمط الأرز ، سلطة مختلطة أعدت مع الطماطم والخس والفجل بوسطن لإعطاء اللون قليلا ، بطبيعة الحال ، وتجنب الأطعمة المقلية والكلاب الساخنة ، وإذا كان برنامجك حادة جدا سيكون من الصعب متابعة ، ثم يجب علينا أن نحاول أن نجد سبلا للأطباق المغري أن طعم ونكهة جيدة.
ونحن نأكل الوجبات السريعة دون الدهون ، ولكن في ساعات غير منتظمة بسبب عملي ، وأنا ما زلت الوزن ، لماذا؟ ، وكيف يأكل هو المهم ، ويجب علينا تنظيم وجبات الطعام ، وتناول الدهون لا ، يجب علينا ان نتعلم كيفية تناول الطعام. أنصح لك أن تأخذ الأكل وقتك ، وتأخذ وقتك ، والجلوس والاسترخاء يكون ، لا مضغ لا وابتلاع كل عضة. ومن المهم أيضا أن يكون الهدوء أثناء تناول الطعام لا يشاهدون التلفزيون أو القراءة ، لأنك قد خنق لك أيضا أثناء تناول الطعام. أنا دائما جائعة ، لا عاب من وقت لآخر لتهدئة الجوع بلدي ، وأنا اكتساب الوزن؟

إذا كان فقدان الوزن هو يزعجك ، ثم تأخذ وجبة خفيفة يمكن أن يساعد وينصح لإعداد وجبات خفيفة في النهوض من الخضار أو الفاكهة قطع والتفاح أو شرائح الجزر والعصي ، الخ. الكرفس. تتخذ يمكن التخلص جبة الاستراحات من شهيتك للأكل ووقف الجوع الخاص بك. تخفيف وطأة الجوع خلال يوم العمل ، ويساعد على تمرير بهدوء بقية اليوم ، وجبة خفيفة أو اثنين قد يكون كافيا.

السكر والملح ، ودائما أضع الكثير أو القليل جدا ، وكيف يمكننا السيطرة على كميات من السكر والملح؟ من المهم للسيطرة على كميات من السكر والملح الذي تتناوله ، لأن الكثير من الملح أو السكر الكثير ضار بالصحة. عندما تأكل وجبة خفيفة السكرية ، الدماغ يعطي اوامر للمرارة والكبد إلى جلوكوز إرسال لمراقبة واستيعاب السكر وأيضا الكثير من السكر يجعل لكم الدهون. تجنب الإفراط في تحلية الطعام أو المشروبات ، وسكر قليل الحقيقية هي جيدة ، والكثير من السكر غير الضارة بالصحة والرعاية وينبغي تجنب تركيب السكر.